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        孩子上課注意力不集中怎么辦?

        211學習網

        最近經常聽到一些父母反映,說自己的孩子上課注意力不集中,老走神,老師提問起來一問三不知,老師批改作業也是錯誤一大堆,平時在家做作業,也是不專心,東一下西一下的,要么上廁所,要么吃東西,要么玩手機。有些家長可能直接開始吼孩子,甚至上手打孩子了,那么為什么小孩上課會注意力不集中?

        孩子上課注意力不集中怎么辦

        小孩上課注意力不集中原因:

        1.興趣不足。有專家統計,人的注意力時長基本只有25分鐘,而我們的一節課一般都是45分鐘,加上孩子對本科目沒有什么興趣,老師講的也是枯燥乏味,自然無法引起小孩的注意力。

        2.睡眠不足。小孩的睡眠很重要,據有些專家統計,近六成學生會因為睡眠不足、學習時間過長,而導致上課走神、注意力不集中,學習效果差,尤其小學生更為嚴重。

        3.討厭老師。由于有些老師可能會批評學生、懲罰學生,所以導致有些學生的叛逆心理增強,從而開始討厭老師,甚至“對抗”老師,在上課小動作不斷、交頭接耳、搗蛋等,反正不會認真去聽課。

        當然還有一些其他原因,比如家庭中父母的爭吵、離異;課間的同學打鬧、被欺負;還有孩子營養的缺乏、生病不舒服、周圍學習的環境以及下課后的活動樂趣誘惑等,都是導致孩子上課注意力不集中的原因。

        孩子上課注意力不集中怎么辦?

        1.逐漸延長專心時間,培養專心的習慣。讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務。如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等),并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時,可逐步延長一次性集中做題的時間。

        2.保證孩子的睡眠質量。每天盡量固定睡覺和起床的時間,維持一個穩定的生物鐘,到點睡,到點醒,自然也比別人更容易進入深度睡眠階段。適當運動能夠帶來好的睡眠,讓身體處于足夠放松的狀態,但是要注意睡前不要做劇烈運動,強度適中就行。如果睡前身心得到舒展,心情愉悅,副交感神經占優勢,可以更好的進入睡眠。

        3.提升家庭幸福感,不要將負面情緒帶給孩子。上班中的負面情緒、婚姻中的負面情緒、生活中的負面情緒,都不要當著孩子的面來說,大人不小心說出來的一些小的負面信息,可能讓有些小孩擔心,甚至驚恐,所以大人應該給孩子一個良好的生活環境,輕松快樂的生活氛圍。

        4.平時多鼓勵,不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的興趣同時,就是在無意中培養自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后,給予孩子鼓勵:“你能這么專注地做好一件事情呀!”并及時和孩子分享他的感受,讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。

        小孩注意力集中的訓練方法:

        1.大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中,盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去,孩子的注意力能逐步完善,理解能力也會增強。

        2.選擇一項不喜歡做的事或體育運動進行訓練,其訓練周期設定為1-2個月,每天堅持訓練30分鐘;

        3.每天進行10分鐘的“自我督導訓練”。所謂“自我督導訓練”就是一種心理暗示訓練。第一步:在學習前,先大聲說:“我注意力集中嗎?說完后,讓自己處于一種注意力集中的狀態。”第二步:在學習時,小聲說:“我注意力集中嗎?說完后,讓自己處于一種注意力集中的狀態。”第三步:在學習30分鐘后,心里說:“我注意力集中嗎?說完后,讓自己處于一種注意力集中的狀態。”經過一段時間的訓練,自我督導、自我檢查的行為就會成為一種習慣。當這種習慣養成后,上課不集中的問題就基本解決了。除此之外,還要想辦法提高個人學習的興趣。

        其實就是引導小孩練習一次只做一件事情,做到可以給予肯定或獎勵。剛開始從比較簡單、短暫的練習開始做,逐步訓練。另外,也有可能是小孩比較調皮,故意不照你的要求去做。這種情況,就不一定是注意力的問題,而是需要幫忙小孩改正一些觀念。你可以找一些繪本,讓小孩在故事中知道,只想到自己,沒有考慮別人的小孩,會怎樣。引導小孩去思考,改變一些行為,成為一個更好的小孩。

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